夜トマトダイエットを続けるための工夫
誰でも簡単に始められる夜トマトダイエットですが、ここでポイントになるのは始めることもさることながら、これをいかに続けていくかにあります。夜トマトダイエットは、最低でも3ヶ月、できるなら6ヶ月間続けてこそ効果が高まるわけで、つまり継続して取り組むことが何より重要なのです。
トマトという単品を掲げていますが、ダイエットではもともと食品をバランスよく摂りながら継続することが何より大切でもあります。幸いトマトは比較的低カロリーですし、トマトに含まれているグルタミン酸は旨み成分としていろいろな食品と相性がいいので食事の組み合わせは非常にしやすいのです。幸いなことにトマトは加熱することで旨みが更にアップするので、豊富な食材と併せて栄養を摂るようにしましょう。おいしく食べるということが何より継続させるには大事なことです。
もちろん食べたいという欲望もかなり満たされますし、ダイエット効果も同時に発揮してくれるので、ダイエットに付き物な我慢やストレスもあまり感じないでしょう。とにかく続けることがダイエット成功の確率を高めます。
よりダイエット効果を向上させたいための工夫ですが、調理する際に唐辛子やチリ系をプラスするのもいい手です。それは体内熱量を高効率燃焼させる作用があるからで、代謝率を上げることで冷えの解消も期待できます。リコピンやビタミンAの吸収率が上がるオリーブオイルと一緒に摂取すれば、便秘解消にも効果があります。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、コレステロール値を下げる作用や、酸化しにくいこともメリットです。カルシウムを摂取するなら乳製品と一緒に食べるといいでしょう。ダイエット中のイライラ感も軽くなります。